Formation sur mesure · TPE et PME

Apprenez à gérer votre stress et vos émotions au travail.

Formation « Gestion du stress et des émotions : outils pratiques pour rester serein et efficace », intra-entreprise, construite pour votre équipe et vos propres dossiers.

Fiche mise à jour le 13 octobre 2026

Vérifier mon financementOu appelez-nous : 01 80 89 33 00

La pression monte et vous réagissez à chaud.

Vous le regrettez ensuite, sans outil pour faire redescendre la tension.

Ce que vous saurez faire

  • Identifier vos déclencheurs de stress grâce à un auto-diagnostic.
  • Expliquer les mécanismes biologiques et psychologiques du stress.
  • Appliquer des techniques de régulation émotionnelle au travail.
  • Désamorcer une situation tendue avec une méthode structurée.
  • Construire votre plan d'action et suivre votre progression.

Un organisme reconnu

176stagiaires formés en 2025
74actions de formation en 2025
Qualiopicatégorie : actions de formation · voir le certificat
France NumActivateur

Source : Bilan pédagogique et financier 2025. Tous nos indicateurs de résultats

Pour qui

  • Salariés et collaborateurs soumis à pression ou surcharge • Professionnels petite enfance exposés à forte charge émotionnelle • Agents d'accueil et personnels en contact avec le public • Toute personne souhaitant améliorer sa gestion émotionnelle au travail
  • Prérequis : Aucun prérequis en psychologie n'est nécessaire • Aucune connaissance théorique préalable n'est demandée • Être volontaire pour participer aux exercices pratiques • Être confronté à des situations générant du stress professionnel

Comment ça se passe

  1. 1Un appel de 15 minutes. On analyse vos besoins et les tâches qui vous prennent le plus de temps.
  2. 2Un programme ajusté à votre entreprise. Puis la formation, dans vos locaux ou en visio, au rythme de votre équipe.
  3. 3Votre plan d'action. Vous repartez avec un plan écrit et une attestation de fin de formation.

Le financement

  1. 1Vous nous indiquez votre secteur. Il détermine votre OPCO.
  2. 2Nous vérifions avec vous votre éligibilité. Gratuitement.
  3. 3Akol vous guide pour la demande auprès de votre OPCO, étape par étape.
Programme type — 4 modules, adapté à votre entreprise

MODULE 1 : COMPRENDRE LE STRESS

  • Mécanismes biologiques du stress
  • Stress aigu et stress chronique
  • Identifier ses signaux d'alerte personnels
  • Cartographie des situations stressantes
  • Activité pédagogique : auto-diagnostic guidé et échanges

MODULE 2 : OUTILS DE RÉGULATION IMMÉDIATE

  • Respiration anti-stress (cohérence, 4-6)
  • Techniques de recentrage express
  • Ancrage corporel et posture de stabilité
  • Reformulation des pensées stressantes
  • Activité pédagogique : entraînement pratique en binôme

MODULE 3 : GÉRER LES SITUATIONS TENDUES

  • Comprendre l'escalade émotionnelle
  • Communication apaisante et écoute active
  • Poser un cadre clair sans agressivité
  • Désamorcer un conflit en face-à-face
  • Activité pédagogique : jeux de rôle

MODULE 4 : PLAN PERSONNEL ANTI-STRESS

  • Identifier ses ressources internes et externes
  • Mettre en place des micro-habitudes anti-stress
  • Définir des indicateurs simples de vigilance
  • Élaborer un plan d'action sur 30 jours
  • Activité pédagogique : construction d'un plan individuel écrit
Infos pratiques et réglementaires (objectifs, tarif, durée, délais, méthodes, évaluation, accessibilité)

Objectifs pédagogiques

  • Identifier ses déclencheurs personnels de stress à l'aide d'un auto-diagnostic
  • Expliquer les mécanismes biologiques et psychologiques du stress
  • Appliquer au moins 3 techniques de régulation émotionnelle en situation professionnelle
  • Utiliser une méthode structurée de désescalade face à une situation tendue
  • Construire un plan d'action personnel sur 30 jours
  • Mesurer l'évolution de son niveau de stress avec une grille d'auto-évaluation

Public visé

Salariés et collaborateurs soumis à pression ou surcharge • Professionnels petite enfance exposés à forte charge émotionnelle • Agents d'accueil et personnels en contact avec le public • Toute personne souhaitant améliorer sa gestion émotionnelle au travail

Prérequis

Aucun prérequis en psychologie n'est nécessaire • Aucune connaissance théorique préalable n'est demandée • Être volontaire pour participer aux exercices pratiques • Être confronté à des situations générant du stress professionnel

Tarif

Sur devis, établi selon la durée retenue (7 à 35 h), le nombre de participants et le lieu de formation. Devis sans engagement, sur simple demande. Demander un devis

Durée et format

Formation intra-entreprise et sur mesure : de 7 à 35 heures selon votre niveau et vos objectifs. En présentiel dans vos locaux ou en visioconférence. Le programme type est ajusté après l'analyse de vos besoins.

Délai d'accès

Inscription possible jusqu'à 5 jours avant le début de la formation. Le délai estimé entre votre demande et l'entrée en formation est de 5 jours ouvrés minimum.

Modalités d'inscription

  • Inscription par e-mail (contact@akol-formation.fr) ou téléphone (01 80 89 33 00).
  • Délai de traitement : 5 jours ouvrés après réception de la demande.
  • Modalités : formation en présentiel ou en visioconférence.

Méthodes pédagogiques

  • Approche interactive : alternance entre théorie et pratique pour maximiser l’apprentissage.
  • Exercices guidés : réalisation de projets concrets pour renforcer les compétences.
  • Supports pédagogiques : tutoriels vidéo, exercices pratiques et fichiers d’exemples.

Évaluation et validation

  • Positionnement à l’entrée : questionnaire avant la formation pour mesurer le niveau de départ et adapter le contenu.
  • Évaluation formative : quiz et exercices pratiques au fil des modules.
  • Évaluation finale : questionnaire de fin de formation, comparé au positionnement, pour mesurer l’atteinte des objectifs.
  • Bilan : remise d’une attestation de fin de formation à chaque participant.

Accessibilité handicap

Akol Formation s'engage à accueillir et à adapter ses formations aux personnes en situation de handicap. Pour toute demande spécifique : Noam@akol-formation.fr — 01 80 89 33 00.

Questions fréquentes

La formation « Gestion du stress et des émotions : outils pratiques pour rester serein et efficace » est-elle finançable par mon OPCO ?

« Gestion du stress et des émotions : outils pratiques pour rester serein et efficace » est dispensée par Akol Formation, organisme certifié Qualiopi : elle est finançable par votre OPCO, selon ses critères et votre situation, notamment dans le domaine gestion du stress. Le montant pris en charge dépend de votre OPCO et de votre situation — estimez le vôtre en 2 minutes avec notre simulateur de budget.

Quels sont les prérequis pour suivre « Gestion du stress et des émotions : outils pratiques pour rester serein et efficace » ?

Pour suivre « Gestion du stress et des émotions : outils pratiques pour rester serein et efficace » dans de bonnes conditions : Aucun prérequis en psychologie n'est nécessaire • Aucune connaissance théorique préalable n'est demandée • Être volontaire pour participer aux exercices pratiques • Être confronté à des situations générant du stress professionnel.

Quelle est la durée et le format de « Gestion du stress et des émotions : outils pratiques pour rester serein et efficace » ?

La durée de « Gestion du stress et des émotions : outils pratiques pour rester serein et efficace » s'adapte à votre niveau de départ et à vos objectifs : de 7 à 35 heures, réparties sur 4 modules. Elle se déroule en présentiel ou en visioconférence, au choix.

Sous quel délai puis-je commencer « Gestion du stress et des émotions : outils pratiques pour rester serein et efficace » ?

L'inscription à « Gestion du stress et des émotions : outils pratiques pour rester serein et efficace » est possible jusqu'à 5 jours avant le début de la formation. Le délai estimé entre votre demande et l'entrée en formation est de 5 jours ouvrés minimum, le temps d'étudier votre financement OPCO et de finaliser votre inscription.

À qui s'adresse la formation « Gestion du stress et des émotions : outils pratiques pour rester serein et efficace » ?

« Gestion du stress et des émotions : outils pratiques pour rester serein et efficace » s'adresse à salariés et collaborateurs soumis à pression ou surcharge • Professionnels petite enfance exposés à forte charge émotionnelle • Agents d'accueil et personnels en contact avec le public • Toute personne souhaitant améliorer sa gestion émotionnelle au travail.

Comment sont évaluées les compétences acquises ?

Tout au long de « Gestion du stress et des émotions : outils pratiques pour rester serein et efficace », les acquis sont validés par des exercices pratiques et des mises en situation, puis un bilan final donne lieu à la remise d'une attestation de formation.

« Gestion du stress et des émotions : outils pratiques pour rester serein et efficace » est-elle accessible aux personnes en situation de handicap ?

Oui. Comme l'ensemble de nos formations, « Gestion du stress et des émotions : outils pratiques pour rester serein et efficace » est adaptable aux personnes en situation de handicap. Un référent, Noam Dahan, vous accompagne pour toute demande spécifique (Noam@akol-formation.fr).

On commence par vérifier votre financement ?

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