Soft Skills
Santé Mentale et Bien-être du Dirigeant.
Le dirigeant travaille 70h/semaine, dort mal, est constamment stressé, néglige sa santé et sa famille. Il est au bord du burn-out mais ne peut pas s'arrêter. La solitude pèse. Il veut préserver sa santé mentale et son énergie pour tenir sur le long terme.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre et gérer le stress du dirigeant
- Prévenir le burn-out
- Trouver un équilibre vie pro/perso
- Sortir de la solitude du dirigeant
- Créer des rituels de bien-être durables
Ce que vous y gagnez
- Stress géré et énergie préservée
- Risque burn-out réduit drastiquement
- Équilibre vie pro/perso amélioré
- Performance durable sur 20+ ans
- Bien-être et épanouissement
Programme détaillé
Module 1 : Réalités du dirigeant
- Charge mentale et responsabilités
- Solitude et isolement
- Pression et attentes multiples
- Sacrifices personnels
- Statistiques burn-out dirigeants
- Reconnaître qu'on n'est pas surhumain
Module 2 : Détecter les signaux d'alerte
- Symptômes physiques (fatigue, insomnies)
- Symptômes émotionnels (irritabilité, anxiété)
- Symptômes comportementaux (isolement, addictions)
- Échelle d'épuisement professionnel
- Auto-diagnostic honnête
- Quand consulter
Module 3 : Prévenir le burn-out
- Identifier ses sources de stress
- Délégation et lâcher-prise
- Dire non et prioriser
- Pauses et déconnexion
- Sport et hygiène de vie
- Sommeil réparateur
- Thérapie et accompagnement
Module 4 : Équilibre et limites
- Définir ses limites personnelles
- Temps famille non négociables
- Vacances et vraie déconnexion
- Équilibre ≠ 50/50 mais satisfaction
- Culpabilité et acceptation
- Modèle pour ses équipes
Module 5 : Soutien et rituels
- Sortir de la solitude (mentors, groupes de pairs)
- Parler de ses difficultés
- Rituels quotidiens de bien-être
- Méditation, gratitude, journaling
- Hobbies et passions hors travail
- Vision long terme et sens
- Tenir le marathon, pas le sprint
Public visé
Dirigeants TPE/PME, entrepreneurs, fondateurs de startups, gérants
Prérequis
Aucun
Modalités & informations pratiques.
Tarif
Devis sur demande — gratuit et sans engagement
Durée
De 7 à 35 heures, selon votre niveau de départ et vos objectifs.
Délai d'accès
Inscription possible jusqu'à 5 jours avant le début de la formation. Le délai estimé entre votre demande et l'entrée en formation est de 5 jours ouvrés minimum.
Modalités d'inscription
- Inscription par e-mail (contact@akol-formation.fr) ou téléphone (01 80 89 33 00).
- Délai de traitement : 5 jours ouvrés après réception de la demande.
- Modalités : formation en présentiel ou en visioconférence.
Accessibilité handicap
Akol Formation s'engage à accueillir et à adapter ses formations aux personnes en situation de handicap. Pour toute demande spécifique : Noam@akol-formation.fr — 01 80 89 33 00.
Méthodes pédagogiques
- Approche interactive : alternance entre théorie et pratique pour maximiser l’apprentissage.
- Exercices guidés : réalisation de projets concrets pour renforcer les compétences.
- Supports pédagogiques : tutoriels vidéo, exercices pratiques et fichiers d’exemples.
Évaluation & validation
- Évaluation formative : quiz et exercices pratiques au fil des modules.
- Évaluation pratique : réalisation d’un projet personnalisé.
- Bilan final : validation des acquis avec remise d’une attestation.
Questions fréquentes.
La formation « Santé Mentale et Bien-être du Dirigeant » est-elle finançable par mon OPCO ?
- « Santé Mentale et Bien-être du Dirigeant » est dispensée par Akol Formation, organisme certifié Qualiopi : elle est éligible à un financement par votre OPCO, notamment dans le domaine soft skills. Le montant pris en charge dépend de votre OPCO et de votre situation — estimez le vôtre en 2 minutes avec notre simulateur de budget.
Quels sont les prérequis pour suivre « Santé Mentale et Bien-être du Dirigeant » ?
- Pour suivre « Santé Mentale et Bien-être du Dirigeant » dans de bonnes conditions : Aucun.
Quelle est la durée et le format de « Santé Mentale et Bien-être du Dirigeant » ?
- La durée de « Santé Mentale et Bien-être du Dirigeant » s'adapte à votre niveau de départ et à vos objectifs : de 7 à 35 heures, réparties sur 5 modules. Elle se déroule en présentiel ou en visioconférence, au choix.
Sous quel délai puis-je commencer « Santé Mentale et Bien-être du Dirigeant » ?
- L'inscription à « Santé Mentale et Bien-être du Dirigeant » est possible jusqu'à 5 jours avant le début de la formation. Le délai estimé entre votre demande et l'entrée en formation est de 5 jours ouvrés minimum, le temps d'étudier votre financement OPCO et de finaliser votre inscription.
À qui s'adresse la formation « Santé Mentale et Bien-être du Dirigeant » ?
- « Santé Mentale et Bien-être du Dirigeant » s'adresse à dirigeants TPE/PME, entrepreneurs, fondateurs de startups, gérants.
Comment sont évaluées les compétences acquises ?
- Tout au long de « Santé Mentale et Bien-être du Dirigeant », les acquis sont validés par des exercices pratiques et des mises en situation, puis un bilan final donne lieu à la remise d'une attestation de formation.
« Santé Mentale et Bien-être du Dirigeant » est-elle accessible aux personnes en situation de handicap ?
- Oui. Comme l'ensemble de nos formations, « Santé Mentale et Bien-être du Dirigeant » est adaptable aux personnes en situation de handicap. Un référent, Noam Dahan, vous accompagne pour toute demande spécifique (Noam@akol-formation.fr).
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